Деликатная проблема и ее причины
Проблема запора может беспокоить не только женщин в возрасте, но и молодых девушек. Запор сопровождается порой не самыми приятными симптомами — вздутием, метеоризмом, отрыжкой, тошнотой, неприятным запахом изо рта, снижается аппетит, плохо выглядит кожа. Какое уж тут весеннее настроение, если чувствуешь постоянный дискомфорт.
Неудивительно, что с проблемой запора мы чаще сталкиваемся зимой или ранней весной. В этот период мы реже едим свежие овощи и фрукты, чаще налегаем на мучное и сладкое, «тяжелую», жирную пищу, редко выпиваем рекомендованные врачами полтора литра воды в день, чаще всего ведем малоактивный образ жизни, постоянно подвергаемся стрессам, сказывается лечение лекарственными препаратами, например, антибиотиками.
Почему нельзя терпеть?
Нормальная частота стула от трех раз в день до одного раза в три дня. При этом сам процесс не должен вызывать никаких затруднений. Если задержка стула длится дольше — значит пора бить тревогу.
Застой в кишечнике приводит к большой концентрации токсинов и канцерогенов (веществ, способствующих развитию рака), и чем дольше длится запор, тем сильнее сказывается их негативный эффект на весь организм. Частые запоры становятся причиной снижения иммунитета, дефицита витаминов, микроэлементов и питательных веществ, способствуют геморрою, интоксикации организма и даже вызывают злокачественные опухоли. Поэтому проблему запора обязательно надо решать.
Какими средствами не стоит лечить запор?
В состав большинства средств от запора входит сенна — природное слабительное средство, известное давно. В семенах этого растения содержатся антрахины — они стимулируют кишечник, и он начинает рефлекторно сокращаться, что приводит к опорожнению. Казалось бы, вот он выход, но не все так просто! Рефлекторное воздействие на кишечник сложно контролировать, так что сенна может устроить неприятный сюрприз — резкий болезненный позыв в туалет в самое неподходящее время. Кроме того, сенна дает и более серьезные побочные эффекты: атонию кишечника, обезвоживание, сбой в работе сердечно-сосудистой системы из-за потери калия. Так что, прежде чем купить средство от запора, поинтересуйтесь, есть ли в составе препарата сенна.
Безопасное средство от запора с пользой для кишечника
Чтобы избавиться от запоров, в первую очередь необходимо увеличить в рационе количество клетчатки — пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах, злаках, орехах. Существуют два вида клетчатки — растворимая и нерастворимая. Растворимая регулирует уровень сахара и холестерина в крови, а нерастворимая очищает кишечник, как метелка, и выводит токсины.
Но достаточно ли мы съедаем клетчатки, ведь чтобы получить ее суточную норму необходимо почти полкило сырых овощей или фруктов. Согласитесь, не каждому такое по силам. К тому же зачастую вместо помощи они вызывают вздутие и повышенное газообразование, что ставит порой в крайне неловкую ситуацию. Однако есть средство, которое поможет решить проблему запора без таких негативных проявлений. Называется оно Фитомуцил Норм. В нем содержится самая полезная растворимая и нерастворимая клетчатка из семян особого сорта подорожника псиллиум и мякоти сливы домашней, которая не вызовет вздутие и метеоризм, а наоборот, успокоит кишечник, нормализует процесс пищеварения, поможет устранить запор самым естественным образом.
Фитомуцил Норм действует мягко и предсказуемо, без спазмов и резких позывов, кишечник начинает работать четко как часы. Кроме того, полезная клетчатка Фитомуцила обогащает микрофлору кишечника, являясь по сути пищей для хороших бактерий. Полностью натуральный состав обеспечивает безопасность, возможность длительного использования. Препарат не вызывает привыкания или аллергии, рекомендуется беременным и кормящим женщинам, особенно полезен людям пожилого возраста.
Содержимое пакетика Фитомуцила необходимо растворить в соке, йогурте или воде и выпить до еды. Можно принимать его в составе супов, салатов или десертов. Помните, что растворимая клетчатка впитывает много воды, поэтому не забывайте пить больше жидкости во время приема Фитомуцила — так препарат будет работать более эффективно. С помощью Фитомуцила можно не только избавиться от запора, но и немного постройнеть — он отлично вычищает кишечник от шлаков и токсинов, дает легкость и комфорт!
Весенняя легкость и отличное самочувствие
Ну и конечно, для здоровья кишечника и отличного настроения не забывайте придерживаться еще нескольких полезных правил:
1. Начните чаще гулять — прямо сейчас, не дожидаясь плюсовых температур и первой весенней листвы. Поверьте, даже небольшая прогулка внесет свой вклад в пробуждение ленивого кишечника. Физическая активность не только положительно скажется на пищеварении, но и способствует снижению веса, поэтому постарайтесь добавить к прогулкам еще и разминки в течение дня.
2. Пейте в день не менее полутора-двух литров чистой воды, если у вас нет противопоказаний.
3. Установите режим питания — есть лучше дробно, например, пять раз в день, желательно в одно и то же время. Так вы, во‑первых, установите для ЖКТ расписание, а во-вторых, избавитесь от постоянного чувства голода, которое заставляет тянуться за вредными перекусами.
Instagram @fitomucil.ru
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
На правах рекламы
