Вкусно и красиво: обед для школьника

Ключевые слова:сервировка для детей комплексный ланч для детей 
22 октября 2014 | elena

Красивое оформление еды может быть еще и удобным. Причем не только для взрослых. Для ребенка вкусный и полезный перекус можно уложить компактно и эффектно.


Вкусно и красиво: обед для школьника

Распорядок дня каждого школьника очень насыщен, требует от ребенка усидчивости и концентрации. Чтобы все успевать и оставаться полным энергии и сил, ему необходима своевременная подзарядка. Поэтому ланч-бокс с полезной и вкусной едой на переменке придется как нельзя кстати.


Что полезного и вкусного можно дать ребенку в школу? По мнению Екатерины Беловой, эксперта по вопросам детского питания, в меню следует включать продукты из цельного зерна: хлеб или хлебцы, мюсли, которые содержат клетчатку, минеральные вещества и витамины. Небольшое количество сладостей, несомненно, порадует школьника, главное, не превышать допустимую норму (не более 150-200 калорий на порцию сладкого). Также для перекуса подойдут фрукты и орешки. Ребенку в школьном возрасте рекомендуется съедать не менее 5 порций овощей и фруктов в день. При этом стакан сока, выпитый на перемене, может заменить одну из них, правда, пить его лучше не натощак, а с крекером или орешками. «Крайне необходимо уделять внимание питанию школьника в течение дня, поскольку ребенок должен есть каждые два-три», – рекомендует родителям Екатерина.

Безусловно, для ребенка не так очевидна польза перекусов, поэтому, чтобы замотивировать юного школьника на своевременный вкусный и полезный перерыв, нужно проявить фантазию.

Например, по словам педагога-специалиста по творческому развитию детей Наталии Ключ, сбор ланч-бокса можно превратить в увлекательную игру. У японцев, к примеру, сбор бэнто-бокса с ланчем – целое искусство, и выглядят эти коробочки, как небольшая картина из еды:

Вкусно и красиво: обед для школьника

Вкусно и красиво: обед для школьника

Вкусно и красиво: обед для школьника

Вкусно и красиво: обед для школьника

Вкусно и красиво: обед для школьника

Наталия Ключ советует: «Проявите себя: можно вместе напечь фигурные блинчики или сделать съедобный конструктор на шпажке для канапе. Если это занятие вызывает приятные эмоции, то в дальнейшем ребенок с большим удовольствием станет складывать перекус самостоятельно.Не упустите возможность поиграть и удивить его чем-то новым. Можно ежедневно придумывать новую тему ланча, например, по цвету.».

Родители могут помочь создать условия для успешной учёбы, если заранее организуют питание школьника во время перемены, дополнив его необходимыми витаминами и микроэлементами. Креативный подход к сбору ланч-бокса поднимет настроение и маме, и ребенку!

Фото: bentomonsters.com, annatered.com.
Редакция благодарит fruktovyisad.ru за предоставленные материалы.
Нам важно знать ваше мнение! Пожалуйста, отметьте, понравился вам наш материал или нет.
  • Пожаловаться
    ×