Как избавиться от целлюлита?

16 июля 2014 | Юлия Деканова

Кто из нас не мечтает продемонстрировать на пляже безупречную фигуру. Но порой главным модным аксессуаром становится парео, благодаря которому можно скрыть от окружающих «апельсиновую корку» на бедрах


Как избавиться от целлюлита?Правильное меню
Решили бороться с целлюлитом? Постарайтесь исключить из своего меню конфеты, пирожные, мороженое, колбасу и алкоголь! Пусть в нем будут белки, медленные углеводы (клетчатка), витамины и ненасыщенные жирные кислоты (омега-3, -6, -9). Это постное мясо, овощи, обезжиренные молочные продукты. Очень важен для организма витамин С, он активно участвует в синтезе коллагена. И конечно, выпивайте не менее двух литров воды (для вкуса можно добавить лимон, свежий огурец, мяту). Если организм недополучает воды, он выводит ее с задержками. Ваш фаворит — зеленый чай!

Уроки фитнеса
Не забывайте о спорте. Здесь отдайте предпочтение стретчингу, так как при правильном растяжении мышц целлюлитная клетка разрывается. Отлично помогает в борьбе за гладкую ровную кожу пилатес. Не забывайте и о плавании. Оно тонизирует мышцы и кожу, стимулирует кровоток и движение лимфы. Всего 30 минут, проведенные в бассейне, вдвое ускоряют наш обмен веществ. Много времени проводите за компьютером? Устраивайте себе фитнес-минутки. Пройдите несколько пролетов по лестнице или просто прогуляйтесь по офисному коридору.

Как избавиться от целлюлита?Статья опубликована по материалам журнала «Добрые советы» 7/2014
Фото: PR
Материал подготовила Юлия Деканова
Нам важно знать ваше мнение! Пожалуйста, отметьте, понравился вам наш материал или нет.
  • Пожаловаться
    ×