Пожалуй, не было еще в истории человечества эпохи, когда люди могли бы исключить из своей жизни тревоги и волнения. Не так уж важно, работаете ли вы в комфортном офисе в современном бизнес-центре или занимаетесь домашним хозяйством и заботой о детях. Вы каждый день сталкиваетесь с чередой вызовов и сложностей, и порой нагрузка так велика, что вы начинаете замечать, как ваше тело реагирует на стресс. Увы, обычно в этой реакции мало приятного!
Почему болит живот, когда вы волнуетесь?
Многочисленные исследования подтверждают: в стрессовой ситуации надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса — кортизол. «Встревоженная» пищеварительная система при этом может буквально отключиться и остановить переваривание пищи. В результате возможны самые разные проявления со стороны ЖКТ, от тошноты и диареи до запора и вздутия.
Когда подобный переполох происходит однократно, мы вполне в силах отмахнуться от дискомфорта. Но представьте, какие могут быть последствия, если стресс переходит в затяжную фазу? Вот лишь некоторые из них:
- Постоянный стресс провоцирует изменения кровотока кишечника, его стенки становятся чувствительными к раздражителям. Патогенная микрофлора постепенно вытесняет полезную, ухудшается перистальтика, воспалительные процессы усиливаются.
- Эмоциональное состояние становится нестабильным. Возможны даже депрессивные состояния, ведь около 90% серотонина, «гормона счастья», вырабатывается именно в кишечнике.
- Под влиянием хронического напряжения многие люди склонны переедать или испытывают тягу к нездоровой пище, употреблению алкоголя или кофе, курению, что еще больше расшатывает ЖКТ.
- Снижается иммунитет, так как на кишечник приходится порядка 70% иммунной системы всего организма.
- Тревоги и психоэмоциональные нагрузки являются основными триггерами, приводящими к развитию синдрома раздраженного кишечника — целого комплекса функциональных нарушений, ухудшающих качество жизни. По статистике, заболевание встречается примерно у 20% населения планеты. И это не считая тех, кто не стал обращаться к врачу!
Мы даже не замечаем, как источником стресса становится уже само здоровье, и попадаем в настоящий замкнутый круг… Хорошая новость в том, что попадать в него не обязательно! Для этого достаточно вовремя заметить «звоночки» от организма и помочь ему, бережно и комплексно.
Щадя живот свой
Если вы испытываете определенные симптомы (например, отрыжку, метеоризм, диарею, запор, изжогу
Первое, что нужно сделать, это наладить режим труда и отдыха. Выделите время для хобби, общения с семьей, прогулок или просто ничегонеделанья — выбирайте то, что подзаряжает вас, а не забирает силы. Отдых и полноценный сон должны стать для вас приоритетной целью, ведь именно они дают возможность перезагрузиться и восстановиться.
Одновременно с этим подключаем активную заботу о ЖКТ! При лечении синдрома раздраженного кишечника специалисты рекомендуют сначала снять неприятные симптомы, а затем приступить к лечению первопричины. Крайне важно подобрать препарат, комплексного действия, который способствует устранению не только симптомов, но и воздействует на механизм развития заболевания. К таким препаратам относится, например, Колофорт, который оказывает сразу несколько действий: спазмолитическое, успокаивающее, противовоспалительное.
Применять Колофорт можно в период диагностики при таких симптомах, как вздутие живота, рези и боли в животе, дискомфорт в животе, проблемы со стулом. Случаев несовместимости препарата Колофорт с другими лекарственными средствами зарегистрировано не было, поэтому в случае необходимости возможен совместный прием со спазмолитиками. Колофорт способствует нормализации нервной регуляции ЖКТ и устранению нервного напряжения и дискомфорта, что крайне необходимо для возвращения в состояние равновесия и баланса.
Как только неприятные симптомы отступят и вы вздохнете спокойнее, подключаем физическую нагрузку! Это могут быть простая ходьба, плавание или йога, главное, чтобы здорового движения в вашей жизни стало больше. Полезно и для пищеварительного тракта, и для укрепления нервной системы.
К концу года мы часто чувствуем накопившуюся усталость, и кажется, что сил сопротивляться вызовам внешнего мира просто не осталось. Именно поэтому так важно позаботиться о себе именно сейчас! Следуя нашим рекомендациям, вы сможете не только улучшить самочувствие, но и дать стрессу достойный отпор. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
