Вспомните, как вы чувствовали себя месяц назад, полгода назад, год назад. Заметили ли вы какие-нибудь изменения — плохой аппетит, беспокойный сон, резкие изменения в весе. Вы так же легко проходите привычное расстояние пешком? Часто ли у вас возникают головные боли?
Оценить состояние здоровья поможет зеркало. Внимательно посмотрите на себя. Лицо не должно иметь желтовато-серый оттенок или быть излишне бледным. Белки глаз должны быть белыми. Все эти изменения свидетельствуют о переутомляемости или проблеме с печенью.
На языке не должно быть белого налета и язвочек.
Сухость кожи подскажет о том, что организму не хватает витаминов А, С и группы В.
К вечеру не должны отекать ноги, а утром — веки. Отеки сигнализируют о проблеме с почками и сердцем.
Ногти и волосы тоже многое могут рассказать о состоянии здоровья. Ногти не должны ломаться, слоиться. Тусклые и секущиеся волосы свидетельствуют о нехватке в организме кальция.
Эти несложные наблюдения позволят вам держать состояние здоровья под контролем. Не забывайте принимать витамины, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе — вести здоровый образ жизни.
Если вы заметите какие-либо изменения в своем состоянии, обратитесь за консультацией к врачу, который либо развеет ваши сомнения, либо назначит правильное лечение. Диагностика вовремя позволит избежать неблагоприятных последствий.
Материал подготовила Юлия Деканова
Комментарии