Вход

Почему мы старимся?


7 февраля 2014

Этот вопрос уже много веков мучает не только рядовых представителей человечества, но и лучшие его умы. Единый ответ не найден до сих пор. Но есть варианты...

Автор статьи
Юлия Деканова

Известно множество теорий, объясняющих старение. Одни возлагают вину на врожденные программы, заложенные природой, другие - на вредное влияние внешних факторов и т. п. Долгие годы старение считалось биологическим процессом, сейчас стали обращать все больше внимания на психологическое влияние общества, на состояние души. По сей день продолжаются поиски одного-единственного гена, гормона - в общем, кнопки, на которую можно нажать и поставить возраст на паузу лет в 30 - ну или кто когда пожелает. Но все больше ученых приходят к выводу, что увядание - следствие многих причин.

4 механизма старения:

■ процессы, которые запускаются на уровне генов;

■ неблагоприятные экологические воздействия;

■ деятельность гормональной системы;

■ старение на уровне клеток.

Теорий же, как именно эти механизмы работают, еще больше. И в целом они отлично дополняют друг друга. Зная основные постулаты, можно не дожидаться великих открытий и разработать собственный антиэйдж-образ жизни. Ведь никто не желает себе долгой старости, все мечтают о вечной молодости!

Теории старения

Адаптационно-регуляторная теория основана на том, что рост, развитие и продолжительность жизни организма определяются тем, как в нем происходят 2 параллельных процесса: износ и починка. Предполагается, что "износ" проявляется ощутимо из-за нарушений в работе "главных" генов, управляющих активностью всех прочих. В итоге с возрастом в организме вещества, которые нужны (скажем, для работы мозга), вырабатываются недостаточно. Например, дефицит в мозге определенных веществ и избыток других приводит к болезни Альцгеймера.

Одни гены "засыпают", когда этого делать совершенно не надо, а другие, наоборот, могут "по ошибке" активизироваться и насинтезировать вещества, способные отравить и разрушить целые органы и системы. Именно так, по мнению авторов теории, возникают атеросклероз, рак, сахарный диабет 2-го типа, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Исходя из этой теории, была выдвинута идея - научиться регулировать работу генов. Ведь для работы любого из них нужно что-то извне: некие материи, из которых ген производит другие, и некие субстанции, которые ему "сообщают" о необходимости что-то строить. Если эти и им подобные вещества урезать или увеличить, ген вынужден будет вести себя более активно или, наоборот, заснуть. Причем для этого совершенно необязательно пить какие-то препараты. Какие процессы запускает в организме курение, все наслышаны? Это и есть воздействие веществ из сгорающего табака на гены. Другой пример: сладости в большом количестве "усыпляют" гены, ответственные за чувствительность к сладкому. Действительно, зачем проявлять активность, если сахара и так полно? Так развивается сахарный диабет 2-го типа. Кроме того, недавно установлено: когда мы сидим почти неподвижно более 2 часов подряд, у нас затухает работа генов антистарения и запускается работа генов, провоцирующих развитие дряхлости и старческих недугов. Необходимо в буквальном смысле слова разгонять кровь не реже чем раз в 2-4 часа, чтобы подать генам сигнал: "Я еще при делах и не собираюсь стариться!"

Нейроэндокринная, она же гормональная, или элевационная, или онтогенетическая теория была разработана отечественным биохимиком и геронтологом В. М. Дильманом. Он доказал, что с возрастом меняются активность и количество гормонов. Эти изменения заложены природой, чтобы человек мог созреть, родить и выкормить детей, а затем освободить место для новых людей. Основной орган этой системы - гипоталамус, участок мозга. Он чувствителен к гормонам и дает сигнал железам: этих веществ выработать побольше, тех - поменьше. С возрастом его чувствительность снижается, и в работе желез начинается разлад. Снижаются сигналы на производство одних гормонов (половых, роста, сна). А вот других веществ, провоцирующих внутренние воспаления, ожирение, гипертонию, диабет, наоборот, становится больше. Все потому, что гипоталамус их плохо воспринимает, ему кажется, что их не хватает, вот он и усиливает сигнал на выработку. Эта теория произвела настоящий взрыв в науке об омоложении. Видели бодреньких европейских и американских старичков? Сейчас широко применяется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Правильно подобранная дозировка помогает жить с "подызносившейся" щитовидной железой или диабетом. ЗГТ может корректировать проявления климакса у женщин и избавить от грустных мыслей мужчин, улучшить мышечный и нервный тонус, нормализовать работу сосудов. Это положительно отражается на состоянии кожи, волос, настроении и даже интеллектуальных возможностях. Но самому себе назначать гормоны нельзя! В идеале стоит сдать анализ на все основные гормоны лет в 25, ну или когда вы об этом задумались. А после 35 или когда возрастные изменения начнут беспокоить, повторить исследование. Эндокринолог сравнит данные и определит, чего и сколько нужно "добавить".

Теория свободных радикалов

Почти одновременно она родилась у американца Д. Хармана и советского физикохимика Н. М. Эммануэля. Свободные радикалы - активные формы кислорода - в избытке содержатся в загрязненном воздухе большого города и возникают внутри организма, например, после стресса. Они очень активны, подвижны и окисляют, то есть повреждают, любые живые и даже неживые структуры (самый популярный школьный пример - ржавчина). Из разрушенного они еще и порождают себе подобных! Повреждения накапливаются, и рано или поздно организм перестает справляться с разрушениями. Как они проявляются? Кожа теряет упругость, органы не могут нормально работать, а некоторые клетки и вовсе перерождаются... Природа заложила в нас систему защиты от избытка свободных радикалов, которую надо поддерживать. Ее составляют как вырабатываемые в организме ферменты, так и вещества, которые мы получаем извне. Самые главные составляющие этой системы - витамины А, С, Е и селен. Антиоксидантами - защитниками от свободных радикалов - богаты зеленый чай, томаты, темные ягоды и т. п. Содержатся они, как видно, по большей части в овощах, зелени, ягодах, фруктах, семенах, орехах. Причем в органических плодах, то есть выращенных дедовским способом, дикорастущих, их больше. Пусть эти продукты составят основу рациона! БАДы тоже хороши, но в меру.

Теория запрограммированной гибели клетки (апоптоза) разработана академиком В. П. Скулачевым. Автор сосредоточился на том, что свободные радикалы вытворяют в митохондриях - "источниках энергии" клетки. В норме те должны пройти жизненный цикл и саморазобраться на части, которые используют соседние элементарные системы. Чисто и без отходов! Но свободные радикалы, разрушая митохондрии, заставляют клетки умирать раньше срока. В итоге их гибнет больше, чем зарождается. Появляется клеточный мусор вместо живых и активных клеток. Загружаться антиоксидантами. Особенно помогает митохондриям липоевая кислота (есть в растительной пище). Больше двигаться на свежем воздухе, чтобы в митохондрии активнее поступали питательные вещества для получения энергии, а с ними и драгоценные антиоксиданты.

Теория перекрестных сшивок

Она провозглашает главным виновником глюкозу - сахар. Если ее много, то она не вся обращается в топливо для мышц, как задумано природой. Блуждая по нашим внутренним просторам, бесхозные молекулы глюкозы склеивают ("сшивают") молекулы белков между собой. Из-за этого клетки перестают нормально работать, ткани теряют эластичность. Наиболее заметное проявление таких "сшивок" - морщины. Еще хуже, что подобные "швы" образуются в клетках кровеносных сосудов и легких. Уже разработаны препараты, "расшивающие" молекулы. Но лучше обойтись профилактикой. Меньше сладкого. В достаточном количестве красное нежирное мясо, содержащее вещество карнозин, которое предохраняет белки от "сшивок". Больше движения - оно активно сжигает глюкозу.

Теория социально-психологического разобществления указывает, что, чем старше человек, тем меньше он общается с другими людьми. Так, выход на пенсию резко выключает из социума, снижает доход и меняет роль в обществе. Человек утрачивает привычные контакты и активность. А если еще оказывается, что у пенсионера нет ни интересов, ни хобби... Организм ощущает себя чем-то ненужным и начинает стремительно дряхлеть. Не нужно выпадать из жизни! Общаться (по возможности и с молодыми людьми, причем на интересные им темы), узнавать новое. Нагружать надо и мозг, и тело. Поэтому не стоит забывать о физическом движении, оно тоже может стать тренировкой для ума. Велосипед, ролики, йога - это никогда не рано и никогда не поздно! Человек молод, пока у него есть большие планы!

логотипСтатья опубликована по материалам журнала "Добрые советы" 8/2013

Текст: Татьяна Минина. Фото: Legion-Media

Материал подготовила Юлия Деканова

Подпишись на канал Burdastyle в  Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии
Вы отвечаете на комментарий пользователя . Отменить