Считается, что сухой массаж практиковали еще в Древнем Риме и Индии, так что процедура точно прошла испытание временем. Если проводить массаж регулярно и правильно, кожа станет гладкой и подтянутой, улучшится кровообращение, активизируются обменные процессы. Конечно, если вы хотите добиться максимального эффекта, ограничиваться только сухим массажем не стоит — обязательно дополните его тренировками, правильным питанием и уходовыми средствами.
Как работает массаж сухой щеткой?
Само название подсказывает, что никакие дополнительные средства, например, масла, в процессе массажа использоваться не будут. Трение щетинок помогает удалить омертвевшие клетки эпидермиса и вызывает прилив крови, что в свою очередь укрепляет сосуды и улучшает обменные процессы. Поры дополнительно очищаются от себума и загрязнений, решается проблема вросших волосков, а заодно проводится профилактика варикозного расширения вен. Такой массаж послужит отличным антистресс-ритуалом.
Многие задаются резонным вопросом — помогает ли сухой щеткой справиться с целлюлитом? Строго говоря, научных доказательств этому пока нет, однако поверхность кожи становится более гладкой и, как бы забавно это ни звучало, лучше отражает свет — и за счет этого визуально может казаться куда более ровной и подтянутой, даже если пресловутая «апельсиновая корка» формально никуда не делась. Хорошая новость в том, что этот эффект вы заметите уже после 2−3-х процедур, поэтому легко сможете убедиться на собственном опыте в том, что положительное действие все же есть. В любом случае, при борьбе с целлюлитом правильное питание и спорт будут иметь решающее значение, а сухой массаж выступит в качестве отличного дополнения.
Противопоказания к массажу
Поскольку сухая щетка оказывает заметное абразивное действие, нельзя прибегать к такому массажу, если на коже есть повреждения, высыпания и воспаления, в том числе после солнечных ванн. Также под запретом процедура для тех, кто страдает от кожных заболеваний: псориаза, дерматита, экземы. Кроме того, осторожными следует быть тем, у кого есть скопления родинок, папиллом, невусов — их нельзя повреждать, даже если эти повреждения не заметны глазу. При варикозном расширении вен, увы, массаж сухой щеткой запрещен — к сожалению, как профилактика массаж полезен, но при наличии заболевания может усугубить ситуацию.
Не стоит проводить массаж, если у вас температура (лишняя нагрузка организму ни к чему в такой период). Также не рекомендуется делать его в период беременности или при наличии серьезных системных заболеваний.
Как правильно делать массаж сухой щеткой?
Прежде всего, убедитесь, что кожа абсолютно сухая и не распаренная (рекомендуется делать массаж до принятия душа).
Массаж выполняется строго от периферии к центру, по направлению к сердцу, так как мы таким образом «гоним» лимфу к верхней части тела. Начинайте со ступней и двигайтесь вверх, мягкими круговыми движениями прорабатывая все участки. Важно: будьте особенно аккуратны с внутренней частью бедра (там расположены лимфоузлы), в этой области точно лучше недостараться, чем перестараться. Подмышки еще более чувствительная зона, поэтому их даже не трогаем.
Кожа должна порозоветь, но вы не должны испытывать дискомфорта от процедуры. Если вы чувствуете, что вам неприятно, стоит поискать щетку с более мягкой щетиной. Впрочем, коже нужно дать время привыкнуть к массажу, поэтому первые процедуры по длительности не должны превышать 5−6 минут. В дальнейшем можно довести до 15 минут. В неделю вполне достаточно 3-х процедур, но их количество можно варьировать в зависимости от ощущений. Если вы чувствуете, что вам вполне комфортно делать массаж каждый день, почему бы и нет!
Завершите процедуру душем, в идеале контрастным, а затем нанесите уходовые средства.
Когда проводить массаж?
Зависит от того, как на вас действует такая процедура. Многие отмечают, что массаж действует тонизирующе, кожа приятно «горит», поэтому с утра он может быть уместнее. Если же процедура не оказывает на вас бодрящего действия, а наоборот воспринимается как расслабляющая, то вполне можно перенести на вечер. Хорошей идеей будет сделать массаж после спортивной тренировки — отличный завершающих штрих!
Как выбрать щетку для сухого массажа?
В продаже легко найти щетки для данной процедуры. У них могут быть длинные ручки или же их может не быть вовсе, так что выбирайте наиболее удобный для вас вариант. Главное, на что нужно обратить внимание, это щетина. Она может быть натуральной или искусственной — последней опасаться не стоит, чаще всего, такие щетки более мягкие и могут подойти обладательницам чувствительной кожи. Если предпочитаете максимально жесткие, обратите внимание на волокна кактуса.
