Массаж скребком гуаша — популярная и даже модная техника, освоить которую может каждый! Чтобы не навредить своей коже и получить максимум пользы от массажа, внимательно изучите нашу инструкцию.
Содержание:
- Что такое гуаша?
- Польза массажа гуаша для лица
- Противопоказания
- Как выбрать форму скребка гуаша
- Подготовка к массажу
- Техника выполнения массажа гуаша
- Как часто и как долго можно делать массаж?
Что такое гуаша?
Гуаша — это традиционная древнекитайская методика проработки тела скребком, который носит то же названия, что и сама техника. Перевести названия «гуаша» не так-то просто — 刮 (Gua) значит «скрести», а вот второй иероглиф «痧 (Sha) состоит из двух частей: одна его часть означает «болезнь», а другая — «песок», «пространство, покрытое песком». Этот иероглиф отсылает к характерным мелкоточечным следам и кровоподтекам, которые остаются на теле после настоящего китайского массажа гуаша. По эстетическим соображениям мы не публикуем реальные фотографии последствий, однако тем, кто хотел бы сходить на массаж тела в технике гуаша стоит с ними ознакомиться заранее.
Важно понимать, что гуаша для тела и для лица — разные по силе воздействия процедуры: массаж лица куда мягче и не будет оставлять таких следов. Основная задача проработки тела скребком — очищение организма от токсинов, рефлексотерапия, помогающая как бы «выскрести» болезни и вывести их из тела в том числе через мелкоточечные подкожные кровоизлияния. Основная задача массажа гуаша для лица — усиление микроциркуляции, активизация обменных процессов, снятие мышечного напряжения. Это менее травматичная для кожи процедура, дающая быстрые заметные результаты, причем освоить методику для проведения самомассажа не сложно. Неудивительно, что массаж гуаша для лица завоевал такую популярность во всем мире!
Польза массажа гуаша для лица
Кратко перечислим плюсы, ради которых стоит освоить данную технику:
- ускоряет циркуляцию крови и лимфы;
- активизирует обменные процессы;
- восстанавливает тонус лица;
- уменьшает проявление возрастных и мимических морщин;
- запускает процесс регенерации кожи;
- выводит шлаки и токсины, очищая на клеточном уровне;
- уменьшает мешки и синяки под глазами;
- снижает отечность;
- увеличивает эффект кремов и сывороток для лица;
- снимает мышечные зажимы;
- улучшает психоэмоциональное состояние.
Массаж гуаша для лица также является одним из неинвазивных методов моделирования овала лица. Ранее мы рассказывали, как убрать второй подбородок быстро и эффективно, и в числе методик как раз упоминали гуаша.
Кроме того, при соблюдении правил техники массаж гуаша может оказывать положительное влияние на людей страдающих от мигрени, боли в шейном отделе, бессонницы. Будьте внимательны: данный массаж не следует рассматривать как способ лечения упомянутых выше заболеваний — соответствующее лечение может назначить только врач.
Массаж гуаша: противопоказания
Процедура противопоказана при:
- заболеваниях крови;
- воспаление лимфатических узлов;
- открытых ранах;
- обострении аллергии и кожных заболеваниях;
- беременности;
- повышенном артериальном давлении;
- различных заболевания инфекционного характера;
- перенесенной операции за последние шесть недель.
Кроме того, следует помнить, что неправильная техника выполнения массажа скребком гуаша может привести к появлению преждевременных морщин, спровоцировать травматизацию сосудистой сеточки и усугубление купероза, возникновение гематом.
Идеальный вариант: если вы, прежде чем впервые приступать к самомассажу, посетите специалиста, который не только оценит состояние вашей кожи, но и продемонстрирует правильную технику.
Виды скребков гуаша: как выбрать
Современные скребки гуаша — пластины с гладкими краями и выемками, выполненные из различных материалов и различной толщины.
Из какого материала делают скребок гуаша?
Оговоримся сразу: по большому счету нет принципиальной разницы, из какого материала сделан скребок, если он идеально гладкий и имеет нужную форму (об этом мы еще поговорим далее). Однако натуральным камням издревле приписываются различные свойства, поэтому, если вы интересуетесь этой темой, можете выбрать пластину, ориентируясь на них.
— Кварц
Самый популярный камень для гуаша. Считается, что розовый кварц прекрасно влияет на кровеносные сосуды, способствует снятию воспалений и повышенной регенерации.
— Нефрит
Еще один популярный вариант. В древности нефрит прикладывали к ранам, веря, что так они быстрее заживут. Считается, что местное воздействие улучшает кровообращение. Параллельно активируется регенерация тканей. Минерал помогает восстанавливать тонус, снимать усталость.
— Аметист
Считается, что аметист помогает побороть отечность тканей и убрать синяки. Кроме того, многие верят, что камень обладает способностью снимать нервное напряжение.
— Агат
Камень издревле известен своими целительными свойствами, который напрямую зависят от его цвета. Агат активизирует защитные силы организма, улучшает состояние суставов, успокаивает.
— Дерево
Несомненным плюсом деревянных скребков является их прочность (каменные куда более хрупкие и при падении на пол могут расколоться), а также невысокая стоимость. Часто можно встретить скребки из можжевельника, бука или дерева грецкого ореха.
— Медь
Массаж медным скребком улучшает упругость кожи, способствует профилактике возрастных изменений. Медь обладает антисептическими свойствами, причем Гиппократ, например, советовал использовать медные пластины для лечения травм, синяков, ушибов, язв, ран, сыпи и даже холеры.
— Сталь
Очень прочный материал, который к тому же отлично удерживает холод — для снятия утренней отёчности подойдет больше других. Подержите такой скребок в холодильнике — через 2−3 минуты массажа и следа от отека не останется.
Какую форму скребка выбрать?
Невозможно однозначно ответить на вопрос, какая форма скребка гуаша лучше. Различные выемки, выступы и прочие изгибы пластины предназначены для проработки различных частей тела (лица, шеи, спины, головы
Для лица чаще всего используются скребки в виде треугольника или сердца, а также в виде рыбки. С помощью гребешков удобно прорабатывать зону шеи и волосистой части головы. Прямоугольные скребки с выемкой на одной стороне отлично подходят для массажа спины.
Встречаются и более сложные формы, например, в виде бабочки. Такие сребки могут быть многофункциональными, причем приноровиться к ним не так сложно, как может показаться. Стоит немного освоиться, и вы уже интуитивно будете понимать, как именно его можно применять.
Подготовка к массажу
Лицо нужно предварительно очистить от макияжа и любых загрязнений. Скребок также должен быть чистым, поэтому рекомендуется его продезинфицировать перед процедурой. Значение имеет и температура скребка. Если массаж проводится утром и ваша цель привести кожу в тонус — охладите скребок в холодильнике. Если вы хотите расслабиться, подержите скребок под горячей проточной водой, чтобы согреть его.
Массаж гуаша никогда не выполняется на сухой коже. Для улучшения скольжения нанесите на лицо подходящее для вашего типа кожи масло, сыворотку или крем. Продукта не должно быть слишком много. Если вы используете именно масло, убедитесь, что оно действительно вам подходит — неудачный выбор может привести к закупорке пор и спровоцирует появление воспалений. Популярный и достаточно универсальный вариант — масло сладкого миндаля. Оно не забивает поры, при регулярном применении улучшает цвет лица, придает коже гладкость, повышает эластичность и разглаживает морщинки.
Массаж скребком гуаша: техника выполнения
Для начала несколько важных правил.
— Традиционно в массаже лица в технике гуаша сначала прорабатывается одна половина лица, а затем вторая.
— Всегда стремимся растягивать кожу как можно меньше. Для этого в большинстве случаев мы будем специально фиксировать пальцами кожу. После просмотра видео вы поймете, как именно это делается.
— Движения скребком при массаже лица всегда выполняются только в одном направлении — то есть мы не водим вверх-вниз или вперед-назад. Например, если мы ведем скребок вверх, то доводим его до крайней точки, а затем отрываем от кожи, возвращаемся в начальную точку и повторяем.
— Во время массажа лица скребок должен лежать максимально плоско (угол наклона не больше 30 градусов).
— Массаж не должен быть болезненным, поэтому не давите на скребок слишком сильно и не стремитесь добиться сильного покраснения кожи. Она может порозоветь, но грубое обращение с нежной кожей лица точно не пойдет на пользу мелким сосудам.
— Никогда не прорабатывайте скребком переднюю область шеи, даже если видите такие рекомендации на схемах или в некоторых роликах. В этой зоне располагается щитовидная железа, которую не следует массировать, тем более скребком без рекомендаций врача. Поэтому без опаски можно прорабатывать только боковую и заднюю поверхность шеи.
Шаг 1
В данном мастер-классе используется классический скребок в виде вытянутого сердечка, но вы можете взять пластину другой подходящей вам формы. Мы начнем с массажа шеи и будем пользоваться стороной с выемкой.
Устанавливаем скребок в начальной точке с легким нажимом. Начинаем плавно двигаться вверх. В верхней точке делаем пару вращательных движений, которые отлично помогают для рассеивания мышечного напряжения.
Повторяем 8−10 раз.
Шаг 2
Переходим к линии подбородка. Положите два пальца нерабочей руки на подбородок и слегка прижмите, чтобы зафиксировать кожу. Прикладываем в начальной точке скребок — мы используем ту же сторону, что и в предыдущем шаге, но наклоняем скребок так, чтобы он лежал как можно более плоско по отношению к коже.
Плавно проводим скребком снизу вверх, в верхней точке делаем несколько круговых движений. Повторяем 8−10 раз.
Шаг 3
Далее мы будем использовать ровную сторону скребка. Все действия по сути точно такие же, как и в предыдущем шаге. В процессе проработки этой зоны старайтесь расслабить челюсть, прочувствуйте, как становятся мягче и податливее мышцы.
Шаг 4
Кладем два пальца на носогубную складку и фиксируем с легким нажимом. Используя ту же сторону скребка, двигаемся по массажной линии вверх.
Шаг 5
Теперь прорабатываем нос. Двумя пальцам нерабочей руки фиксируем противоположную половину носа. Плавно двигаемся от кончика носа к началу брови.
Шаг 6
На этом шаге действуйте вдвойне аккуратно и нежно. Положите два пальца на проработанную ранее половину носа, зафиксируйте с легким нажимом. Той же стороной скребка бережно проводим по направлению к виску.
Шаг 7
Положите два пальца на точку между бровей, зафиксируйте. Проводите скребком, как на видео, следуя изгибу вашей надбровной дуги.
Шаг 8
Фиксируем точку чуть выше переносицы. Прорабатываем боковую сторону лба, без излишнего нажима, так как эта зона может быть немного болезненной.
Шаг 9
Спускаем пальцы чуть ниже, на точку между бровей, фиксируем. Прорабатываем скребком середину лба.
Как часто и как долго можно делать массаж?
Многое зависит от индивидуальных особенностей и потребностей. Если вас беспокоят отеки по утрам и вы боретесь именно с ними, достаточно 5−10 минут массажа вскоре после пробуждения. Если вам требуется полноценный курс для оздоровления кожи лица, поднятия тонуса и моделирования линий, сеанс может длиться до 30 минут — при этом потребуется курс из 15 процедур, через день. В дальнейшем можно будет проводить полноценный получасовой массаж раз в неделю, а короткие пятиминутные сессии для релакса можно делать ежедневно.
