Главное условие такой диеты — у вас должны быть эти лишние 5 кг.
Самый простой способ — это сухое голодание. Все три дня вы не едите и не пьете. Но такой метод подойдет не каждому. Только имея опыт голодания, вы похудеете быстро и легко.
Водное голодание — все три дня вы ничего не едите, но пьете столько воды, сколько хотите. Такой способ тоже поможет сбросить 4−5 лишних килограмм.
Если голодание неприемлемо для вас, попробуйте быструю диету, которая содержит минимальное количество калорий — не более 600 калорий в день. Например, три дня на смеси свежевыжатых соков из моркови и яблока. Плюс - можно пить воду в неограниченном количестве. Либо кефирная диета.
Выходить из низколаройной диеты и сухого и водного голодания нужно постепенно, понемногу увеличивая количество пищи. Лучше всего если это будут овощные салаты.
Быстрые диеты, также как и голодание, тяжело переносятся, но результат стоит того! Только не забудьте посоветоваться с врачом, прежде чем применять такой радикальный способ похудеть.
Материал подготовила Юлия Деканова
Комментарии