Утро будет бодрым!

26 марта 2014 | Юлия Деканова

Как просыпаться легко и сразу чувствовать прилив сил и хорошее настроение?


КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Водные процедуры — отличный способ проснуться. Чередуйте в душе прохладную и теплую воду. Это усиливает крово- и лимфообращение и ускоряет обмен веществ. Кстати, контрастный душ 3 раза в неделю в области бедер и ягодиц не только дает ощущение бодрости, но и помогает сжигать подкожный жир, бороться с целлюлитом: проявления «апельсиновой корки» сокращаются на 12–15%.
ЗАРЯДКА
Всего 10 минут упражнений не только помогут проснуться, но и значительно улучшат состояние сердечнососудистой системы.
КАКАО
В какао-бобах есть теобромин. Он повышает давление, учащает пульс и дыхание — в общем, действует подобно адреналину. Теобромин дает более ровный эффект, чем кофеин.
ФИНИКИ
Эти экзотические плоды, говорят исследователи из Университета Воллонгонг в Дубае (Объединенные Арабские Эмираты), незаменимы утром. В них много калия, железа, магния, меди и серы, ответственных за работу сердечнососудистой системы. А еще в финиках много аминокислот триптофана и глютамина, которые отвечают за синтез «гормона удовольствия» — серотонина.
МОРОЖЕНОЕ
По данным Баварской диетологической ассоциации (Германия), мороженое с утра дает тот же тонизирующий эффект, что и холодное умывание. Переживать за фигуру не стоит: после пробуждения организм нуждается в энергии и даже недиетическое блюдо успешно сгорит. Плюс ко всему мороженое — хороший способ приучить горло сопротивляться вирусным инфекциям.

Статья опубликована по материалам журнала «Добрые советы» 3/2014
Фото: Legion-Media; al62/Fotolia.com; silver-john/Fotolia.com
Материал подготовила Юлия Деканова
Нам важно знать ваше мнение! Пожалуйста, отметьте, понравился вам наш материал или нет.
  • Пожаловаться
    ×