Почувствуй себя превосходно!

28 марта 2014 | Юлия Деканова

Дискомфорт в животе может изрядно омрачить наш день: мы становимся грустными, сварливыми и раздражительными. Наше внутреннее самочувствие влияет на внешнее состояние в целом.


Поэтому так важно заботиться о том, чтобы наш животик «улыбался». Это просто: нужно всего лишь изменить свои пищевые привычки – то, что мы едим, когда и как; как мы отдыхаем и как работаем. Команда «Активиа» понимает, что хорошее самочувствие начинается изнутри, и делится советами, которые помогут вашему животику улыбаться всегда.
• Ешьте чаще и небольшими порциями; следите, чтобы общее потребление калорий при этом не превышало рекомендованную норму. Ни в коем случае не пропускайте завтрак и не переедайте на ночь.
• Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Съедайте 5 порций фруктов и овощей в день, ешьте больше цельных злаков и бобов.
• Постарайтесь есть рыбу от 3 до 5 раз в неделю.
• Ограничьте употребление продуктов, богатых животными жирами; ешьте меньше жареной и жирной пищи.
• Доказано, что кисломолочные продукты, которые содержат пробиотики, положительно влияют на здоровье пищеварительной системы. Постарайтесь включить йогурт в свой ежедневный рацион.
• Ешьте нежирное мясо. Отдавайте предпочтение мясу цыпленка, индейки или кролика, а также постной говядине, свинине или ягненку.
• Пейте воду! Помните, что в день необходимо выпивать 2 литра воды. Также постарайтесь уменьшить употребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь и сахар.
• Ешьте не спеша. Пережевывайте пищу медленно и тщательно, получайте удовольствие от каждого кусочка.
• Занимайтесь спортом и воздерживайтесь от курения. Здоровый образ жизни станет одним из залогов счастья вашего животика.
• Контролируйте и поддерживайте свой оптимальный индекс массы тела.
Сегодня Группа компаний Danone в России объявляет о начале сотрудничества между брендом «Активиа» и известной певицей Шакирой в рамках новой глобальной кампании «Почувствуй себя превосходно!» Певица служит прекрасным примером того, насколько внутренний комфорт важен для ее самовыражения как всемирно известной исполнительницы.
«Я считаю, что забота о здоровье своего организма – это ключ к хорошему настроению, а танец – один из способов выразить превосходное внутреннее и внешнее состояние», – говорит Шакира.
Когда вам хорошо – ваш животик улыбается. Ведь хорошее настроение идет изнутри.
Почувствуй себя превосходно!

Фото: PR
Материал подготовила Юлия Деканова

Нам важно знать ваше мнение! Пожалуйста, отметьте, понравился вам наш материал или нет.
  • Пожаловаться
    ×